|
Hatsurei Ho Tato technika byla praktikovaná v původním Usui Ryoho pravidelně při každém střetnutí žáků. I dodnes je neoddělitelnou součástí každodenního cvičení japonských reikařů. V různých obměnách je tato technika znám a praktikovaná i v jiných léčebných systémech. Hatsurei Ho je cvičení, které rozšiřuje energetické kanály v našich jemnohmotných tělech a napomáhá v duchovním růstu. Mělo by se stát součástí naší každodenní práce s Reiki, každodenní práce v našem rozvoji osobnosti. Před samotný cvičením Hatsurei Ho je vhodné utišit svoji mysl tichou modlitbou nebo odříkáváním pozitivních afirmací.
1. Kihon Shisei
• Pohodlně se usaďte do meditační polohy buď na stoličce nebo na podlaze v pozici seiza (v japonské sedě na patách) • Uvolníme se a zavřeme oči. • Upřeme svoji pozornost na Hara (střed fyzického těla – dva prsty pod pupkem). • Dlaně si volně položíme na stehna.
2. Mokunen (soustředění)
• Ve své mysli prohlásíme ke svému podvědomí „Začínám s cvičením Hatsurei-Ho!“
3. Kenyoku („Suché omývání“ – odstranění stojaté energie)
Tento úkon se podobá očistnému aktu, který vykonává šintoistický kněz po dobu ceremonie před přistoupením k bohoslužbě. Tímto omýváním se symbolicky očišťuje tělo i duše.
• Prsty a dlaněmi ruky postupně „omýváme“ celé svoje tělo. Můžeme to dělat přímím dotykem těla nebo tahy ruky v auře. Začneme umytím tváře, potom pravou rukou očistíme levé rameno, celou levou ruku, levou polovinu hrudníku a břicha. To samé opakujeme i levou rukou na pravé straně těla. • Celý tento očistný akt provedeme aspoň třikrát a na závěr ještě očistíme svoje dlaně a prsty.
4. Napojení na reiki (nádech světla)
• Zdvihneme obě ruce nad hlavu, jemně otřeseme dlaněmi a potom přes svoje dlaně a korunní čakru vdechneme světlo a snažíme se vnímat, jak energie proudí přes ruce a celé naše tělo směrem dolů. Postupně světlo naplňuje Hara a celé naše tělo i auru.
5. Joshin Koku ho (dech čistící duši)
• Položíme ruce na stehna dlaněmi otevřenými nahoru. Pozornost upřeme na Hara a volně dýcháme přes nos. • Při nádechu si vizualizujeme, že světlo naplňuje celé tělo a rozšiřuje se přes naši kůži do nekonečna všemi směry. Toto dechové cvičení děláme několik minut nebo kolik je nám příjemné.
5. Gassho • Sepneme dlaně na srdeční čakrou do pozice Gassho a meditujeme
7. Seishin Toitsu (pokračování v meditaci – soustředění)
• Dlaně držíme v pozici Gassho. Představíme si, že dýcháme přes naše spojené dlaně. • Při nádechu proudí světlo do oblasti Hara – naplňuje se stále silnějším světlem. • Pří výdechu proudí světlo ven přes dlaně a přes celý povrch našeho těla. • Toto dýchání provádíme několik minut, je však možné pokračovat po libovolnou dobu. • Pokračujme v meditaci. • Tato meditace se jmenuje i „Gassho meditace“ . Po dobu takovéto meditace odevzdává mistr Reiki svým žákům Reiju (otevírání energetických drah v těle – zasvěcení).
8. Gokai Sansho (vyslovení pozitivních pravidel Reiki)
Shoufuku no hihoo Manbyo no ley-yaku Kyo dake wa Okoru-na Shinpai suna Kansha shite Goo hage me Hito ni shinsetsu ni Asa yuu gassho shite kokoro ni neji kuchi ni tonaeyo Shin shin kaizen, Usui Reiki Ryoho Choso Usui Mikao
• Dnes nebudu pociťovat zlost • Dnes zapomenu na všechny trápení • Dnes projevím vděčnost za všechny milosti • Dnes budu svoji práci dělat poctivě • Dnes budu laskavý ke všem bytostem
Tyto prohlášení vyslovíme nahlas třikrát za sebou.
9. Mokunen
• Položíme ruce na stehna dlaněmi dolů. Ve své mysli prohlásíme ke svému podvědomí: „ukončil jsem cvičení Hatsurei – Ho!“ Pomalu otevřeme oči a několik sekund jemně potřepeme rukama. |